Că tot vă ziceam de Sanda Stănescu…

Am băut o cafea cu Sanda Stănescu, o doamnă care mi-a plăcut cum gîndește. Și cum acționează. Și căreia, uite, bonus la cafea, îi fac un pic de reclamă (orice e legat de mișcare îmi place), pentru că din 13 iunie, pe strada Paris nr.15, și-a deschis o sală de power-yoga @ sport studio.Uite ce zice pe situl lor:

Se poate să slăbeşti, să te tonifici, să te încarci cu energie pozitivă, să-ţi creşti mobilitatea şi rezistenţa, să te simţi primit/primită cu căldură. Locul unde inspiri forţă şi expiri stres.

Din 13 iunie, Cluj-Napoca, strada Paris nr. 15 (intersecţia cu strada N. Bălcescu), la 1 minut de liceul Nicolae Bălcescu, lângă Centrul de Transfuzii Sanguine Cluj.

Cu ce ne lăudăm?

Nu ne lăudăm! Nu suntem primii, nu suntem singurii, nu suntem ultimii.

Pur şi simplu vă oferim un loc plăcut, curat, luminos, cu instructori dedicaţi, preţuri atractive, în care puteţi să participaţi la clase variate cu diferite nivele de solicitare: Power Yoga, Yogilates, Fitbox, Piloxing, Balet clasic pentru adulţi, TaeBo, Bikini models, 6 pack abs & stretching, Killer legs & ass & abs, Zumba, Mobilitate şi tonifiere maturi şi seniori, nutriţie. În plus, după antrenamente solicitante, sau când doriţi să vă relaxati şi detoxifiaţi, vă oferim posibilitatea să faceţi o saună şi să serviţi un suc natural.

• Piloxing challenge – nou în Cluj! Antrenament pentru întreg corpul: fat-burning class în care găsiţi noţiuni de box, exerciţii de pilates şi mişcări de dans.
• Fitbox – antrenament pentru întreg corpul: clasa tonică de fat-burning, în care găsiţi elemente cheie din box.
• Power Yoga – S Yoga – Power yoga este un termen general folosit în occident pentru a descrie o abordare în forţă a stilului Vinyasa yoga. Cele mai multe clase de power yoga se modelează după stilul Ashtanga yoga. Termenul de Power Yoga a devenit comun în anii 90, când mai mulţi profesori de yoga au căutat un mod prin care să facă Ashtanga Yoga accesibilă şi pentru studenţii din vest. Spre deosebire de Ashtanga Yoga , Power Yoga nu urmează o serie de posturi stabilite. Prin urmare, orice clasă de Power Yoga poate să fie foarte diferită de cea anterioară sau de cea viitoare. La ora actuală în lume se practică Power yoga/Ashtanga Yoga în peste 60% dintre sălile de sport. Apariţia în sălile de sport a Power Yoga a crescut popularitatea acestei practici antice şi oamenii au început să vadă în acest stil o modalitate foarte plăcută de a practica o formă de sport care le aduce atâtea beneficii: creşte forţa, echilibrul, rezistenţa, flexibiliatea şi capacitatea de concentrare – este alegerea perfectă pentru o siluetă şi sănătate de vis.
• Yogilates – o fuziune excelentă între Yoga şi Pilates, Yogilates te ajută să-ţi tonifici corpul, îţi creşte forţa şi flexibilitatea, îţi îmbunătăţeşte postura , îţi creşte nivelul energiei şi te ajută să scapi de anumite dureri cronice, cum sunt cele de spate. Plus, îţi echilibrează şi calmează mintea = pur şi simplu te vei simţi bine.
• TAE BO – Total Awareness Excellent Body Obedience, constă într-o combinaţie de mişcări din artele marţiale executate pe muzică. Ca stil, a apărut în anii ’80, avându-l ca fondator pe Billy Blanks – centură neagră în 6 arte marţiale şi de 7 ori campion mondial, care afirmă despre Tae Bo că îţi dă o putere pe care nu realizezi că o ai. Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, însă cel mai important lucru în legătură cu Tae Bo este pentru majoritatea practicanţilor modul în care se ard caloriile. Într-o oră de antrenament veţi arde cam 500-800 calorii, comparativ cu 300-400 calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic. Îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos.
• Bikini models – clasă de tonifiere generală. Lucrează toate grupele musculare. Se foloseşte greutatea corpului, ganterele, etc., astfel încât să ardeţi cât mai multe calorii şi să vă tonifiaţi frumos întreg corpul.
• 6 pack abs & stretching – 1 h – clasa de remodelare corporală, ce are ca obiectiv creşterea tonusului musculaturii abdominale şi realizarea unui antrenament corect şi eficient al acestei grupe musculare. Stretching – ca să puteţi spune că sunteţi cu adevărat în formă, pe lângă forţă şi rezistenţă la efort, trebuie să aveţi şi o flexibilitate cât mai bună. Flexibilitatea este definită ca amplitudinea maximă de mişcare la nivelul unei articulaţii, care poate fi atinsă la un moment dat. Exerciţiile de stretching efectuate după o metodă corectă au mult mai multe efecte asupra organismului decât simpla ameliorare a flexibilităţii:
  • îmbunătăţesc performanţele fizice generale ale organismului
  • ameliorează capacitatea de învăţare şi efectuare a mişcărilor complexe
  • cresc capacitatea de relaxare fizică şi mentală
  • dezvoltă capacitatea de conştientizare a propriului corp
  • reduc riscul de accidentare la nivelul articulaţiilor, muşchilor şi tendoanelor
  • reduc tensiunea şi durerea musculară după efort
  • ameliorează mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial (în articulaţii) şi a elementelor ce intră în compoziţia ţesutului conjunctiv
• 6 pack abs – 30 de min – Dedicaţie, timp şi răbdare = un abdomen de invidiat. Pentru ca să obţii un abdomen bine lucrat, demn de orice revistă de fitness, este nevoie să respecţi două reguli: să slăbeşti (cum învăţăm la clasa de nutriţie) şi să îţi construieşti masa musculară. Obţii asta prin dietă şi prin exerciţii zilnice. Fără dietă, rişti să ai un abdomen foarte bine lucrat, dar care nu se vede fiindcă este ascuns sub un strat de grăsime.
• Killer legs & Killer ass & Killer abs – clasa de tonifiere special conceputa pentru a lucra zonele cu probleme: abdomen, coapse şi fese. Nu uitaţi: se poate! Cu muncă şi răbdare, se poate să aveţi un corp frumos, tonifiat, să vă simţiţi bine şi frumoase, indiferent dacă aţi mai făcut sau nu sport, indiferent dacă aveţi 16 sau 55 de ani.
• Zumba fitness – este singurul program de fitness inspirat din dansul latino, care combină şi alte multe stiluri de dans, creat de specialişti, pentru a te ajuta să pierzi calorii într-un mod vesel, plin de viaţă şi efectiv. Încă de la începuturile sale, în 2001, programul Zumba a captat atenţia întregii lumi, fiind la ora actuală practicat în peste 125 de ţări, de peste 12 milioane de oameni.
• Mobilitate şi tonifiere persoane mature şi seniori – clasa de tonifiere şi stretching, special concepută pentru persoanele de peste 50 de ani, persoane care nu au mai făcut de ceva vreme sport, dar care îşi doresc să fie în formă maximă, să redevină activi şi să se simtă bine.
• Balet clasic pentru adulţi – această clasă pentru adulţi vă oferă posibilitatea să învăţaţi elemente cheie ale baletului clasic, să vă tonifiaţi frumos, să vă dezvoltaţi cu graţie şi armonie, să vă simţiţi bine şi elegantă.

PS Informații suplimentare găsiți aici

Ovidiu Blag

View all posts by Toate articolele scrise de acest autor
Citeste biografia